お知らせ

ダイエットして4kg痩せました。

まるです。

もうすぐトライアスロンの本番です♪

トライアスロンの本番に向けて、とってもハードに練習しています。

スイム+自転車

自転車+ランニング

など、種目を組み合わせて練習しています。

 

 

練習と同時に、減量もしています。

痩せた方が、タイムを縮めるのに有利なんです。

例えば「2kgのダンベルを持って走る」なんて、とってもしんどそうじゃないですか。

無駄な脂肪が付いている状態は、重いダンベルを持って走っているような状態なんです。

 

さて、

「たくさん運動をしたら勝手に痩せるんじゃないの?」と思うでしょう。

これが、なかなか瘦せないんですねー。

一日の運動で約500~1000キロカロリー消費するのですが、

「あれだけ動いたから良いや」と思って、食べる量もかなり多くなってしまいます。

晩ご飯はゆで卵だけの日もありました。

お腹が空きすぎて眠れない日もありました。

そして、4kg痩せる事が出来ました。

顔の肉から取れるタイプのようで、すぐに変化に気付いてもらえます。

 

ところで心配されていたらいけないので、念のためお伝えしますが、

病的な痩せ方ではなく、身長に対して標準体重にしただけですので、倒れたりはしません。

安心してください!(古い?)

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